뷰티칼럼 :: 현대인을 치유하는 인도 전통의학 아유르베다 건강법 - 2탄

최고의 미용요법, 아유르베딕 마사지

기원전 2500년경, 인도 산스크리트 문헌에는 마사지가 인체 기능의 완전한 조화를 이뤄준다며 마사지를 받은 인도의 군사들은 수족을 보다 원활하게 움직이고 육체적인 민첩성이 개선됐다는 기록이 있다. 인도인들은 몸 안에서 기의 흐름이 막히면 질병이 발생하는데, 마사지를 하는 과정에서 피부 마찰로 인해 발생하는 열기가 막힌 기를 뚫어준다고 믿고 있다. 실제로 인도 문화에서 마사지는 삶의 중요한 부분을 차지하며, 신생아나 어린아이는 10대 중반이 될 때까지 정기적으로 마사지를 받는다. 임산부 역시 출산 전후 마사지를 받아 건강 회복을 도모하는 등 인도인들은 예방의학과 건강유지 차원에서 마사지를 받고 있다. 

 

최근 몇 년 새 우리나라에서도 아유르베다에 대한 관심이 커졌다. 균형 잡힌 몸매, 건강한 피부톤, 윤기 나는 머리카락과 손톱을 가지고 싶다면, 아유르베딕 마사지를 추천한다. 최근에는 미용뿐만 아니라 천연오일, 허브가루를 이용해 부작용 없이 인체의 균현과 조화를 이루는 마사지가 뜨고 있어 체내의 자연치유력을 강화시키는 의학으로도 주목받게 되었다. 

 

아유르베다 마사지

 

아유르베다 마사지 효능

인도 전통의학에서는 사람마다 다른 체질을 가지고 있다고 보기 때문에 체질에 따라 다른 마사지 방법을 제공한다. 아유르베다 의학을 기초로 한 아유르베딕 마사지는 신체의 균형을 맞추는 것에 기초한 요법으로 그 우수성이 입증되어 현재 에스테틱 업계에서 주요 미용요법으로 사용되고 있다.

전신 마사지를 통해 신진대사를 활성화시킴으로써 비만, 불면증, 변비 같은 질환에 특히 효과가 있는 것으로 알려졌다. 또한 체질에 따라 각기 다른 아로마 오일을 사용해 피부의 면역력을 증가시켜 현대 의학이 해결할 수 없는 탁월한 효능을 얻기도 한다. 

아유르베딕 마사지를 받게 되면 자연스럽고 깊은 호흡이 가능해져 질병이 치유된다. 또한 마사지를 정기적으로 받으면 근육, 신경, 골격 등 전신이 이완돼 인체 내부의 적절한 균형 유지로 소화기, 호흡기가 건강해진다. 이를 통해 숙면과 식욕 증진 등 다양한 효과를 볼 수 있다. 

 

아유르베다 치료 마사지 방법

치료 마사지에는 주로 유기농 오일이 사용되는데, 코코넛, 올리브, 머스터드, 깨, 아몬드, 피마자 오일 등의 천연재료가 쓰여 자연의 향기가 주는 치유 효과 또한 뛰어나다. 

아유르베다의 또 다른 성전에 의하면, 오일 혹은 기(Ghee)라고 불리는 신체 윤활제는 체질과 계절에 따라 다르게 사용해야 한다. 또한 허리는 부드럽고 강하게, 등과 어깨는 조금 강하게, 머리와 발은 오랫동안 강하게, 털이 있는 부위는 털이 자란 방향으로 마사지를 하는 등 부위에 따라 마사지 방법도 각기 다르다. 

 

피부영양제인 오일은 신경섬유와 연결된 모낭을 통해 신체로 흡수되는데, 마찰을 통해 온몸으로 열을 분산시키는 역할을 한다. 마사지 후 신체에 남아 있는 소량의 오일은 피부의 보호막 같은 역할을 해서 저항력을 높여준다. 특히 7만 2,000여 개의 신경조직이 한데 연결되어 있는 배꼽은 아유르베다에서 중요하게 여기는 부위로, 자기 전 배꼽 주변에 오일을 바르면 몸 전체의 건조함을 치유하는 데 큰 효능이 있다. 또 오일을 척추와 머리가 연결되는 부위에 바르면 몸 전체의 신경이 시원해지고, 기억력이 강화되며, 시력이 향상된다. 

 

아유르베다 오일

마사지 오일의 효과

이 같은 오일은 윤활제와 세척제 역할을 하며 열을 균등하게 전도해 요리에 이용되기도 한다. 마사지를 할 때는 오일 이외에도 허브를 곱게 갈아 만든 가루를 이용하기도 한다. 항충제로도 사용되는 캘러머스 가루(창포가루)도 마사지에 주로 사용되는데, 이는 혈액순환을 촉진하고 피부를 맑게 하며 독소 배출에 탁월한 효과를 지닌 것으로 알려져 있다. 

캘러머스 가루에 물을 섞어 진흙처럼 만든 후 몸에 발라 마사지를 하면 피부 조직 깊이 성분이 도달돼 두통이나 중증 관절염이 완화된다. 최근 미국에선 허브를 이용한 아유르베다 목욕용품이 다양한 형태로 출시되고 있는데, 특히 인도의 천연 허부인 툴시(Tulsi), 님(Neem), 인도 장미 등이 높은 인기를 끌고 있다. 

 

현대인의 중독, 명상요법을 통해 해결하다

현대인들은 술, 담배, 마약 등 다양한 유혹에 노출되고 있다. 그리고 이미 많은 사람이 과도한 음주와 흡연으로 신체적, 정신적인 집착 상태인 중독에 빠져 있다. 이외에도 사이버 중독, 도박 중독, 일 중독, 쇼핑 중독 등 중독은 다양한 모습으로 나타난다. 누구나 잠재적 중도의 가능성을 지닌 채 살아가고 있다고 해도 과언이 아니다. 

아유르베다 요가는 고통의 근원적인 원인이 무지(Avidya)이며, 이는 결국 중독적인 원인이 된다고 본다. 따라서 정신적인 수행 체계를 통해 무지에서 벗어나는 '고통으로부터 해방' 을 추구하며, 인간의 심리적 고통 발행을 극복하려고 노력한다. 

 

아유르베다 명상

아유르베다와 요가

아유르베다의 주된 호흡법으로 장려하는 명상은 요가에서 없어서는 안 되는 필수 항목 중 하나다. 명상은 아유르베다에서 마음을 치유하기 위한 중요한 도구이며, 그 궁극적인 목표는 의식이 부정적인 면, 잠재된 해로운 습관들, 아픔과 괴로움을 일으키는 충동을 억제하고 가장 높은 가치인 '참된 순수 자아'를 찾는 것이다.

 

아유르베다와 요가의 사상에는 많은 종류의 명상이 있다. 명상은 간단한 불면증에서부터 감정 장애에 이르기까지 정신적인 문제와 신경 이상을 위한 중요한 치료 요법이며 알레르기, 관절염 같은 만성질병이나 신경 계동의 스트레스, 과민증에도 도움이 된다. 

명상을 통해 정신적인 지성이 각성되면 삶이 행복하고 평화로워진다. 서양의학에서도 명상의 효과는 여러 연구를 통해 입증되고 있는데, 최근에는 심장질환을 치료하는 데도 명상이 도움이 되는 것으로 확인됐다. 이제 명상은 인도를 넘어 세계적으로도 중요한 치료법의 하나로 자리 잡은듯 보인다. 

 

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